„Ich habe keine Zeit für mich“ ist ein Glaubenssatz, den ich immer wieder von Mamas höre. In dieser Folge erfährst du, was Pausen und Auszeiten sind und wie du lernst, dir diese zu nehmen.
Jan-Uwe Rogge ist wohl Deutschlands bekanntester Erziehungsexperte. Er ist seit mehr als 40 Jahren als Familien- und Kommunikationsberater tätig und hat mehr als 30 Bücher geschrieben, darunter „Kinder brauchen Grenzen“. In dieser Folge erzählt er, wie sich Erziehung in den letzten 40 Jahren verändert hat und was sich einfach nie ändert.
Es ist Mitte Januar und damit Zeit zu reflektieren, was aus unseren Zielen und guten Vorsätzen bisher so geworden ist. Wie schnell vergessen wir sie wieder oder schaffen es einfach nicht, sie umzusetzen. In dieser Folge erzähle ich dir, woran das meiner Ansicht nach liegt, warum Ziele und gute Vorsätze nicht immer förderlich sind und welche drei Ziele für dich als Mama ein schönes Lernfeld bieten.
Den Alltag und gesunde Ernährung für 8 Kinder zwischen 1,5 und 16 Jahren organisieren - wie soll das denn gehen? In dieser unterhaltsamen Folge erzählt Peter Gehlmann von seinem trubeligen Familienalltag und wie er es schafft, dabei gelassen zu bleiben und gesund zu kochen.
Vor kurzem kam ich das erste Mal mit der Welt der Ätherischen Öle in Berührung und das hat mich spontan sehr neugierig gemacht. In dieser Folge erklärt Dhana Kleinwort, was die Öle alles können und welche Möglichkeiten wir als Mama haben, damit unseren Alltag positiv zu gestalten.
Was macht Kinder wirklich glücklich und wie können sie sich selbst glücklich machen? Was brauchen sie und was können wir Mütter, bzw. Eltern tun, um sie bestmöglich bei ihren Herausforderungen zu begleiten? Diese Fragen beantwortet meine wundervolle Tochter Marlene in diesem Gespräch.
Vergebung ist ein Akt der Liebe, vor allem der Selbstliebe. Deshalb passt das Thema auch so gut zu Weihnachten. Wem du als Mama unbedingt vergeben solltest und wie du das am besten machst erfährst du in dieser Folge.
Chakras - die Energiezentren des Körpers. Vielleicht ist dir der Begriff auch schon einmal begegnet. Aber was genau sind Chakras eigentlich, welche gibt es und welche Bedeutung haben sie vor allem auch für uns Mamas im Alltagsleben? Davon handelt diese Folge.
Hast du das Gefühl, dass sich deine Kinder sehr viel streiten? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du die Liebe unter deinen Kindern fördern und stärken kannst, damit es weniger Streit und Konflikte gibt.
Die Zeiten sind herausfordernd, gefühlt jagt eine Krise die nächste. Gerade für Familien ist es nicht leicht, zwischen Corona und vielleicht auch finanziellen Herausforderungen positiv und handlungsfähig zu bleiben. In dieser Folge erzählt uns Christin Prizelius, wie uns das gelingen kann.
Als Kinderärztin hat Dr. Karella Easwaren wahrgenommen, wie sehr der Stress bei Müttern und inzwischen auch bei Jugendliche zugenommen hat. Sie befasste sich mit den Ursachen von Stress im Gehirn und erfand eine neue Art des Denkens, das Stress reduziert: das Beneficial Thinking. Was das ist, stellt sie in unserem Gespräch vor.
In vielen Familien ist Streit unter den Geschwistern ein großes Thema, das manchmal die ganze Familie belastet. Immer wieder werde ich gefragt, wie sich Mütter dabei verhalten sollen. Aber beim Thema Geschwisterkonflikte kannst du an ganz anderer Stelle anfangen, Veränderungen herbeizuführen.
Immer wieder gibt es Herausforderungen in deinem Familienleben, deren Ursache du einfach nicht verstehst. Du hast vielleicht schon viel ausprobiert, aber es verändert sich einfach nicht. Mit systemschen Familienaufstellungen kannst du Zugang zu tiefliegenden Zusammenhänge erfahren und auflösen. Wie das funktioniert, darum geht es in dieser Folge.
Gesunde Ernährung für die Kinder ist in vielen Familien ein sehr großes Thema. Wie gewöhne ich mein Kind am besten an Gemüse, Obst und Vollkorn, wenn es das gar nicht mag? Viele hilfreiche Erkenntnisse und Tipps bekommst du dazu in dieser Folge.
Juhu, die 150. Folge. Ich freu mich so sehr und danke allen, die mir und meinen wundervollen Gästen zuhören. Danke Danke Danke. Ihr macht die Welt für euch, eure Kinder und alle Menschen ein bisschen besser. In dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken und Impulse zu 5 Fragen, die mich erreicht und bewegt haben.
Der Stress, der in vielen Familien vorherrscht, wird oft von bewussten oder unbewussten Sorgen verursacht. In dieser Folge spreche ich über die großen Ängste, die wir Mütter oft haben und warum es so wertvoll ist, das Leben mit den Kindern nicht deswegen kontrollieren zu wollen.
Schläft dein Kind oder Baby nicht? Hat es Wutanfälle, kann es sich schlecht konzentrieren oder hat es andere Themen? Wie Osteopathie hier ansetzen kann und was das auch mit dir zu tun hat, darum geht es in dieser Folge.
Hast du manchmal das Gefühl, du kannst dein Familienleben nicht mehr aushalten? Du kannst es nicht mehr ertragen, so wie es ist? Dann sind vermutlich deine Grenzen überschritten worden. Wie du deine Grenzen wahrnimmst und darauf achtest, darum geht es in dieser Folge.
🎉 Was können wir vom Leben für unser Muttersein lernen? Welche Erfahrungen können auf dem Weg liegen? Was könnten wir heute anders machen, wenn wir das schon wüßten? Genau diese Fragen beantwortet Greta Silver in diesem Gespräch.
Bist du sehr angestrengt von den ständigen Wutausbrüchen deines Kindes? Machst du dir dabei Sorgen, ob du dabei alles richtig machst? Dann höre mal in diese Folge rein und lass dich von meinen Erfahrungen mit Wutausbrüchen meiner Kinder inspirieren.
Fragst du dich auch manchmal, was „die Seele“ eigentlich ist und ob es einen Seelenplan für dich und vielleicht auch für deine Kinder gibt? Wünschst du dir Klarheit darüber? In dieser Folge gehe ich diesen Fragen nach und zeige dir einen Weg, deine Seele besser zu verstehen.
Spiritualität in der Familie leben - viele fragen sich, wie das gehen soll in all dem Alltagstrubel. Aber spirituell sein bedeutet nicht, etwas zu tun, sondern einfach zu sein. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge.
Hast du das Gefühl, du musst als Mutter alles perfekt machen und es will dir einfach nicht gelingen? Kennst du den Druck, den du dir selbst machst, weil alles an dir hängt? Wenn diese Fragen für dich relevant sind, dann hör unbedingt in diese Folge rein und erfahre, woher das alles kommt.
Die Sommerferien beginnen wie immer mit der Zeugnisausgabe. Wie geht es dir zum Schuljahresabschluss, wenn du dieses Papier überreicht bekommst? Bist du entspannt? Oder glücklich, dass wieder ein Jahr geschafft ist? Oder ist das Zeugnis sogar regelmäßig Anlass zu Sorgen oder Streit in deiner Familie? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich.
Wünschst du dir mehr Gelassenheit in deinem Familienleben? Bist du oft gestresst? Nörgelst und schimpfst du mehr, als du eigentlich willst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!
Sicher ist die auch schonmal über das Prinzip „Beziehung statt Erziehung“ begegnet und vielleicht hast du dich gefragt, wie genau du das anwenden und mit deinen Kindern leben sollst. In dieser Podcastfolge gehe ich nicht nur dieser Frage nach, sondern stelle das Prinzip auch noch in einen größeren Zusammenhang. In welchen Beziehungen darf dies noch gelten? Sei gespannt.
Kennst du diese Themen in deinem Leben, die dir immer wieder begegnen und die du so gern einfach auflösen möchtest? Verhaltensweisen, Konflikte oder auch gesundheitliche Themen? Dann kann die Arbeit mit THEKI® genau das richtige sein. Was das ist und wie und für was du es einsetzen kannst, das erfährst du in dieser Folge.
Kennst du diese Sprüche von deinem Mann, die dich echt wütend machen? Mir ging das früher genauso. Irgendwann hab ich aber verstanden, dass ich viel davon lernen kann. Für welche Lektionen ich heute dankbar bin, darüber berichte ich in dieser Folge.
Was macht der Gedanke, richtig reich zu sein mit dir? Vielleicht lässt er dich träumen? Vielleicht kommen da aber auch ungute Gefühle auf? Warum wir uns - besonders als bewusste und vielleicht auch hochsensible Mütter - durchaus inneren UND äußeren Reichtum erlauben dürfen, das erfährst du in dieser Folge.
Hast du manchmal das Gefühl, als Mutter nicht gut genug zu sein? Kennst du den Gedanken, du könntest was mit deinen Kindern "falsch" machen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Human Design ist seit einiger Zeit groß im Kommen. Ähnlich wie in der Astrologie oder der Numerologie kann es dir detaillierte Informationen geben, mit welchen Energien du in deinem Leben besonders zu tun hast und wie du sie am besten in dein Leben integrierst. Für Mütter kann es eine Unterstützung sein, mehr über sich selbst und das Familiensystem zu erfahren und zu verstehen. In dieser Folge stellt Stephanie Löber von All About Human Design vor, wie das gehen kann.
Jennifer Yohannes
Vereinbarkeit ist nach wie vor ein viel diskutiertes Thema in der Gesellschaft, wie die Aufregung um Anne Spiegel in den letzten Wochen deutlich gemacht hat. Viele fragen sich, wie es funktionieren soll, gleichzeitig eine Führungsposition und das Muttersein bewusst zu genießen. Welche Ansätze es gibt und wie es (zumindest meistens) gelingen kann, darüber spreche ich in dieser Folge mit Jennifer Yohannes.
Wolltest du schon immer mal wissen, was 100jährige über das Leben denken? Menschen, die 2 Weltkriege miterlebt haben und die Entwicklung der Welt aus einer viel größeren Perspektive beurteilen können? Welche Weisheiten sie aus ihrem Lebensweg mitgenommen haben? Dann ist diese Folge genau für dich!
Du hast dich schon immer irgendwie anders gefühlt? Deine Kinder sind auch anders? Krabbelgruppen strengen dich an und Gespräche über Tupperschüsseln inspirieren dich nicht? Dann könnte es sein, dass du als Mutter in den Bereich der Hochbegabung fällst. Woran du das merkst und wie du damit umgehst, darum geht es in dieser Folge.
Gibt es bestimmte Situationen, die in dir oder deinem Kind mentalen Stress verursachen? In denen du dich einfach blockiert fühlst? Prüfungssituationen mit Leistungsdruck oder öffentliche Auftritte zum Beispiel? Dann dürfte diese Folge für dich super interessant sein.
Fragst du dich, was mit der Welt eigentlich los ist? Wie es zu diesem Krieg kommen kann? Und was du jetzt tun kannst? Ich teile in dieser Folge meine Gedanken dazu, vielleicht ist ein Impuls für dich dabei.
Fragst du dich manchmal, wie du dein Kind besser verstehen und unterstützen kannst? Wünschst du dir dabei eine innere Grundhaltung, die dir das Leben mit deiner Familie erleichtert? Die dir das Leben an sich erklärt? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Ich war total entstaunt, was Schamanismus eigentlich ist.
Bist du oft angestrengt von deinem Familienleben? Machen die Kinder einfach nicht das, was sie sollen? Und niemand ist dankbar für das, was du alles tust? Katharina Wengert war in derselben Situation. Dann passierte etwas und alles wurde anders. Was genau passiert ist, erzählt sie in diesem Interview.
Wünschst du dir manchmal, dein Kind wäre einfach anders? Kannst du es manchmal nicht so annehmen, wie es ist? Warum aber genau das so wichtig ist, darum geht es in dieser Folge.
Möchtest du gerne, dass dein Kind selbstbewusst und erfüllt sein Leben nach seinen Wünschen gestaltet? Fragst du dich oft, was du dafür tun kannst? In dieser Folge gibt es ganz konkrete Antworten darauf und - Spoiler - sie sind vielleicht nicht genau die, die du erwartet hast.
Kennst du dieses schlechte Gewissen, wenn du als Mutter das tust, was dich erfüllt? Wünschst du dir auch manchmal einfach mehr Leichtigkeit in deinem Muttersein? In diesem Gespräch mit Sabine Asgodom geht es um die gesellschaftlichen Konventionen, die wir als Mutter überwinden und hinter uns lassen dürfen. Sabine Asgodom erzählt von ihrem Weg vom Journalismus zum Coaching und zur gefragten Autorin und Vortragsrednerin und ihren großen Herausforderungen als berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern.
Gibt es diese Momente, in denen du dein Kind am liebsten "zum Mond schießen möchtest"? Und im selben Moment denkst du: "Das darf ich doch nicht denken"? Dann ist dieses Interview genau das richtige für dich. Katharina Pommer ist Familientherapeutin und Mutter von 5 Kindern. Außerdem ist sie Autorin und hat mit ihrem Buch "STOP Momshaming" die Bestsellerlisten gestürmt. In ihrem 2. Buch "Vom Umtausch ausgeschlossen" schreibt sie über Tabus, über die wir Eltern lieber nicht sprechen.
Hast du dich schon mal gefragt, wie ein Coaching mit mir verläuft und was es dir bringt? Und vor allem, was das Besondere an dem Coaching mit mir ist? Dann darfst du dich über den Bericht von Ilona freuen, die über ihre Reise mit mir erzählt. Ilona ist eine Klientin, die ich über mehrere Monate im letzten Jahr begleiten durfte. Wir hatten eine intensive Zeit, die mit großen Wachstumssprüngen für Ilona verbunden war.
Wünschst Du Dir mehr Zeit für Dich? Und plagt dich oft das Gefühl "Ich habe ja keine Zeit für mich"? In dieser Folge erkläre ich, warum diese Gedanken genau zum Gegenteil führen.
Wie geht es Deiner Partnerschaft? Ist sie erfüllt, glücklich, strahlend? Oder doch eher eine dunkle Baustelle, an die Du lieber nicht so richtig ranwillst? Wie wichtig das Thema ist, nicht nur für Dich, sondern auch für die Kinder, erfährst Du in dieser Folge.
Wünschst Du Dir manchmal eine Anleitung, die Dir Dein Leben erklärt? Sagt, warum Du tickst, wie Du tickst? Die Dir den Sinn Deines Lebens liefert? Dann ist das Enneagramm eine wertvolle Quelle für Dich.
Als Mama selbständig sein? Für viele Mütter ein Traum außerhalb ihrer Möglichkeiten. So scheint es zumindest. In diesem Gespräch mit Holistic Business Coach Kristin Woltmann wird sehr deutlich, dass alles möglich ist. Auch für Dich?
Wartest Du auf ein Wunder? Ein Wunder, dass dazu führt, dass Du Dein Familienleben endlich wieder genießen kannst oder das Deine Ehe rettet? Ein Wunder, das Deine finanzielle Situation verbessert oder Dir den Traumjob schenkt? In dieser Folge spreche ich darüber, wie solche Wunder für Dich wahr werden. Und warum Du aber vor allem auf die kleinen Wunder des Lebens achten solltest.
Hast Du Dir schon gute Vorsätze fürs neue Jahr überlegt? Abnehmen? Sport? Weniger Fleisch essen? Yoga und Meditation regelmäßig praktizieren? Vergiß es. Warum ich nicht soviel von "guten Vorsätzen" halte, erzähle ich Dir in dieser Folge. Du bekommst außerdem ganz viel Inspiration, wie Du mit Deiner Familie einen schönen Nachmittag erlebst und dabei wunderbare und bereichernde Pläne für das nächste Jahr gestaltest.
Da ist es kurz vor dem Ende, das Jahr 2021. Für viele sicher ein schwieriges und herausforderndes Jahr, besonders für Familien. Möchtest Du es dennoch positiv und liebevoll mit Deiner Familie abschließen? Dann kommt hier eine Inspirationsfolge, wie Du das gestalten kannst.