Bist Du unglücklich und unterfordert in Deinem Teilzeitjob, den Du nach der Elternzeit begonnen hast? Ist er sehr stressig, aber Du erhältst wenig Wertschätzung und er erfüllt Dich einfach nicht? Dann geht es Dir wie vielen Müttern, die einen Karriereknick nach der Elternzeit erfahren. Dabei muss das, aus meiner Erfahrung, nicht so sein.
Fühlst Du Dich manchmal einfach anders? Hast Du Schwierigkeiten mit Mama-Smalltalks, sinnfreien Kita-Vorschriften oder Elternveranstaltungen? Bist Du von den täglichen Familienroutinen gelangweilt? Dann könntest Du eventuell hochbegabt sein. Was das für Dich bedeutet, vor allem als Mutter, darum geht es in dieser Folge.
Möchtest Du Dir Dein schönstes Familienleben manifestieren, weißt aber nicht genau, wie das geht? In dieser Folge habe ich die Glückstrainerin und Manifestations-Expertin Claudia Engel vom Podcast "Glück in Worten" im Gespräch. Eine inspirierende Folge für alle, die verstehen wollen, wie alles möglich wird.
Hast Du auch oft das Gefühl, Du hast keine Zeit, Dich um Dich zu kümmern? Du hast einfach so viel zu tun, dass Du das nicht auch noch tun kannst? Das ist eine typische Gedankenfalle, in die fast alle Mamas tappen. Wie Du das vermeiden kannst und warum das so wichtig ist erzählt Dir Margot Buchegger in dieser Folge.
Hast Du auch oft das Gefühl, Du hast keine Zeit, Dich um Dich zu kümmern? Du hast einfach so viel zu tun, dass Du das nicht auch noch tun kannst? Das ist eine typische Gedankenfalle, in die fast alle Mamas tappen. Wie Du das vermeiden kannst und warum das so wichtig ist erzählt Dir Margot Buchegger in dieser Folge.
Denkst Du oft darüber nach, wie Du gesunde Ernährung und eine bewusste Lebensweise in Dein Familienleben integrieren kannst? Scheiterst aber dann daran, weil Du denkst, es ist zu kompliziert? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich.
Sterben ist ein Thema, das in jeder Familie vorkommt. Das kann die Großeltern treffen, das Haustier oder andere Menschen, die der Familie nahestanden. Oft gibt es große Verunsicherung, wie dabei mit den Kindern umgegangen werden soll. In dieser Folge teile ich mit Dir verschiedene Erfahrungen, die ich bisher mit dem Sterben in unserer Familie gemacht habe.
Mit Leidenschaft und Energie einem Herzensprojekt folgen, eine gleichberechtigte Partnerschaft führen und eine liebevolle Mutter sein: Wie das alles zusammengeht berichtet Dr. Julia Freudenberg, Geschäftsführerin der gemeinnützigen Organisation "Hacker School", in diesem Interview.
Wie merkst Du, dass Du längst im Hamsterrad bist und Dein Leben nicht das Leben ist, dass Du führen willst? Immer öfter habe ich das Gefühl, dass viele Menschen und insbesondere Mütter in diesem Zustand stecken und das "irgendwie ok" finden. Dabei ist soviel mehr möglich.
Träumst Du von einer Selbständigkeit oder einfach mehr Geld am Ende des Monats? Traust Du Dich nicht, Deine Altersvorsorge zu berechnen und macht Dir der Blick auf die Kontoauszüge Kopfzerbrechen? In dieser Folge dreht sich alles um Deine privaten Finanzen und wie Du anfängst, Dich mit Freude und Leichtigkeit darum zu kümmern.
In dieser besonderen Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit Dir, denn meine Adoption spielt in meinem Leben eine besondere Rolle.
Alles geschieht genau zum richtigen Zeitpunkt und ist gut so, wie es ist. Dies ist eine Erkenntnis, die ich in den letzten Jahren erfahren durfte. In dieser Folge erzähle ich Dir meinen persönlichen Weg zum Start meines Podcasts.
Deine Kinder stressen Dich nur und sind anstrengend? Und eigentlich willst Du die Zeit mit ihnen doch einfach genießen? Sie werden ja so schnell groß! Du bekommst 5 Strategien, wie Du in Zukunft Dein Leben mit den Kindern wirklich genießen kannst.
Gerade als Mütter machen wir uns um viele Dinge ständig Gedanken und Sorgen: Um die Gesundheit und die Erziehung der Kinder, um den Job, um die Partnerschaft. In dieser Folge geht es um darum, wie Du mit Deinen Sorgen im Familienalltag umgehen kannst.
Christina Alex ist Intuitionscoach und hilft Menschen dabei, zu ihrer innerer Zufriedenheit und der eigenen Medialität zu finden. In dieser Folge erklärt sie, was für sie der Unterschied zwischen Intuition und Medialität ist und warum medial sein für uns alle möglich ist.
In dieser Folge geht es um Wurzeln und Flügel, die so wichtig sind für eine selbstbewusste Entwicklung unserer Kinder. Eine etwas sentimentale und persönliche Folge für alle Eltern, die sich wünschen, dass ihre Kinder eines Tages die Welt für sich erobern.
Hat Dein Kind Lernschwierigkeiten oder zeigt es auffälliges Verhalten, das vielleicht sogar schon zu Diagnosen wie ADS/ADHS oder LRS/Dyskalkulie geführt hat? Vielleicht gibt Dir diese Folge dann einen möglichen Lösungsweg an die Hand: Die Integration frühkindlicher Reflexe.
In dieser Folge geht es um das Thema "Mitgefühl". Es ist ein großes Thema, denn wenn Du es richtig lebst, kann es für Dich zu einem erfüllten, freudvollen und wertvollem Leben führen. Eine einfühlsame Folge für alle, die mit Mitgefühl ihr Leben auf ein neues Level heben möchten.
In dieser Folge gibts ganz praktische Tipps für einen bewussten Familienurlaub, aus dem Du auch wirklich erholt wieder nach Hause kommst. Ich habe für Dich die 6 besten Tipps zusammen gestellt, wie Du wirklich entspannt und in der Freude bleibst im Urlaub.
Geduld ist für fast alle Mütter ein großes Thema und die Ungeduld führt oft zu Situationen im Familienleben, die sehr anstrengend sind. Du erfährst von mir meine Strategie zu lernen, mit mir und meiner Familie geduldiger zu werden.
Dies Folge ist eine Fortsetzung der Episode 077 mit Eva Balzer über die Diamantschneider - Prinzipien. Im Gespräch mit mir ist Angelika Kurz, eine weitere Expertin zu diesem Thema im deutschsprachigen Raum. Sie erzählt zunächst, wie sie zu den Diamantschneider - Prinzipien gekommen ist und wie schnell sie ihr Leben verändert haben.
Mit der Chinesischen Quantum Methode kann die Ursache gesundheitlicher oder persönlicher Probleme aufgedeckt und verändert werden. In unserem Interview erzählt Mastercoach Silvia Seidl, was CQM ist und wie sie damit arbeitet.
Diesmal spreche ich über "Dein Warum". Was lässt Dich morgens mit Freude erwachen und voller Erwartung aus dem Bett springen? Was motiviert Dich und treibt Dich an? Mit dieser Folge und der Aufgabe dazu kannst Du es herausfinden.
In dieser Folge geht es um das Müssen und das Wollen. Wie oft sagst Du am Tag zu Dir "Ich muss"? Ich zeige Dir auf, wie präsent dieses "Müssen" im Alltag bei uns ist. Dann spreche ich darüber, was das mit uns macht und warum es gar nicht gesund ist.
Mit Eva Abert spreche ich darüber, was passives Einkommen ist und warum es gerade in der Anfangszeit durchaus Aktivität braucht, um erfolgreich damit zu sein. Eva erklärt außerdem verschiedene Möglichkeiten, damit zu starten. Da steckt wahnsinnig viel wertvoller Input drin.
Ich erkläre Dir, warum Veränderung für uns so schwer zu erreichen ist und was das mit unserem Stammhirn zu tun hat. Dann mache ich deutlich, dass es vor allem TUN braucht, um eine Veränderung zu erzielen und eine ganze Menge Energie.
Sonja Albrech erklärt uns, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie sie es für sich versteht. Anschließend gibt sie wirklich viele praktische Methoden und Inspirationen, wie wir Achtsamkeit umsetzen können. Sie geht speziell auf das Thema Stress und Stressmanagement ein.
In dieser Folge habe ich Julia Schmitz im Interview. Sie leitet Deutschlands erste Moderatorenschule, das Logo-Institut, und gibt Menschen eine professionelle Stimme. Außerdem ist sie Emotioncoach, Lehrerin, Jongleur und Weltenbummlerin.
In dieser Folge geht es um das wichtige Thema der Hochsensibilität. Gerade Mütter mit diesem Persönlichkeitsmerkmal stehen vor ganz besonderen Herausforderungen.
In dieser Folge habe ich Eva Balzer im Gespräch. Sie ist DIE Expertin für die Diamantschneider-Prinzipien im deutschsprachigen Raum. Eva erklärt uns anhand des "Stifts", was es mit diesen Prinzipien auf sich hat. Wir sprechen dann darüber, wo sie herkommen und warum Geshe Michael Roach sie für die westliche Welt übersetzt hat. Bei der Erklärung der Prinzipien wird deutlich, dass Du zu 100% selbst verantwortlich bist für Dein Leben.
In dieser Folge teile ich eine weitere Erkenntnis aus dem Seminar mit Tony Robbins mit Euch. Es geht um 2mm. Anhand einer anschaulichen Geschichte wird klar, welch großen Effekt 2mm haben können. Noch deutlicher wird dies durch eine Körperübung, die ich anleite, und die Wahrnehmung der damit verbundenen Gefühle. Ich finde das sehr faszinierend.
In dieser Folge geht es um Entscheidungen in Deinem Leben. Es geht um die Entscheidungen, die unser Leben verändern, verbessern. Die Entscheidungen, für unsere Ziele loszugehen. Ich erkläre Dir, welche Entscheidungen für unser Leben wirklich wichtig sind und wieso wir diese Entscheidungen wirklich treffen sollten.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wertvoll ist, im "Hier und Jetzt", im Augenblick zu leben. Ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen, die ich gerade zur Zeit mache und wie mir das in diesen Zeiten weiterhilft. Anschließend erkläre ich Dir, was Deine Gedanken damit zu tun haben und wie Du lernst, diese besser zu kontrollieren.
In dieser Folge habe ich Ina Rudolph im Gespräch. Ina war früher eine sehr erfolgreiche Fernseh-Schauspielerin bis sie in eine Lebenskrise kam und erkannte, dass sie einen neuen Weg für sich finden muss. In dieser Phase kam nicht nur ihre Tochter, sondern auch die wundervolle Arbeit von Byron Katie „The Work“ in ihr Leben.
In der heutigen Folge geht es um Dein Selbstbild. Was denkst Du eigentlich über Dich? Ganz allgemein? Und vor allem aber als Mama? Ich erkläre zunächst, wie und wann das Selbstbild in uns und unserem Unterbewusstsein geprägt wird und warum das so wichtig ist, dass wir das verstehen. Auch und vor allem für unseren Umgang mit unseren Kindern.
In dieser Folge geht es um die Rollen, die Du in Deinem Leben einnimmst. Sicher bist Du Mutter, vielleicht bist Du Ehefrau oder Lebensgefährtin, Tochter, Freundin, Hausfrau, Familienmanagerin, Nachbarin, Vorstandsvorsitzende des Elternvereins.. was auch immer.
In der heutigen Sonderedition gibt es mein erstes Live-Interview, was ich am Totensonntag mit Sabrina Steiner aufgenommen habe. Sabrina widmet sich Trauer, Tod und Sterben. Sie hat sich zum Ziel gesetzt, einen neuen Umgang mit diesen Themen zu revolutionieren und das letzte Tabu zu brechen. Sie begegnet dem Tod mit Offenheit und klaren Worten und nutzt jeden Tag als Chance. Ihr Einsatz gilt der Sichtbarkeit von Menschen und ihren Geschichten.
In der heutigen Folge habe ich Isabel Moss im Gespräch. Sie ist die Gastgeberin des Podcasts "Echte Mamas", der zu der größten Mütter-Community in Deutschland gehört. Wir sprechen darüber, wie sie an diesen tollen Job gekommen ist, wenige Wochen vor der Geburt ihres ersten Kindes. Dann erzählt sie uns von ihrer Geburt während des Lockdowns und die erste Zeit mit dem Baby. Sie spricht darüber, dass sie von Anfang an sehr intuitiv mit ihrem Sohn umgegangen ist und warum ihr das so gut gelingt.
In dieser Folge habe ich Elisabeth Thießen im Interview. Sie ist auch Mama-Coach, spezialisiert auf das Thema Vereinbarkeit. Zunächst erzählt sie uns ihren Weg von einem Angestelltenverhältnis in einer Unternehmensberatung hin zu dem Job, den sie heute macht und liebt.
In dieser Folge geht es um das Thema Morgenroutine. Ich erzähle Dir genau, was eine Morgenroutine ist (Spoiler: eine Routine am Morgen *lach*) und vor allem erkläre ich Dir, warum sie so wirkungsvoll für Dich und Deinen Tag sein kann.
In dieser Folge habe ich die "Wutmacherin" Anita Raidl im Gespräch. Sie ist Eltern-Trainerin und Speakerin für das Thema Wut. Zunächst erzählt uns Anita ihre Geschichte, wie sie zum Thema Wut gefunden hat und was Zivilcourage damit zu tun hat. Schon dieses Thema ist sehr wichtig für Eltern sowie auch Jugendliche und Kinder.
In dieser Folge habe ich Eveline Schwarz im Interview. Sie bringt Kindern bei, wie sie positiv mit Geld umgehen können. Wir sprechen darüber, warum viele Kinder mit unguten Gefühlen und Gedanken gegenüber Geld aufwachsen. Eveline erklärt warum Glaubenssätze wie "Über Geld spricht man nicht" und "Geld verdirbt den Charakter" dazu führen, ein Leben im Hamsterrad zu führen. Sie berichtet aus ihren Kursen, was Kinder über Geld denken und beschreibt wie es möglich ist, diese Glaubenssätze zu drehen.
In dieser Folge geht es um Zeitmanagement. Als professioneller Business-Coach war das lange Zeit meine Aufgabe, Führungskräfte hierbei zu unterstützen. Im Familienalltag haben sich die klassischen Methoden für mich aber nicht bewährt. In dieser Folge erzähle ich Dir daher, was ich für wirklich wichtig halte beim Zeitmanagement und Organisieren des Familienlebens.
In dieser Folge habe ich Riccarda Ley zu Gast. Mit der Kinder-Yogalehrerin spreche ich darüber, wie Yoga Kindern helfen kann, in die Ausgeglichenheit zu kommen. Riccarda erzählt zunächst ihre eigene Yogageschichte und erklärt dann, was Yoga eigentlich ist und welche Arten von Yoga es gibt. Dabei wird deutlich, wie ganzheitlich diese Bewegungsform uns unterstützen kann.
In der heutigen Folge erzähle ich Euch etwas über Meditation. Es ist eine Einführung in dieses Thema, das eigentlich so komplex ist und doch so einfach. Du musst es nur tun. Ich spreche darüber, was Meditation eigentlich ist und welche Arten von Meditation es gibt. Und ich kläre natürlich ausführlich darüber auf, wie positiv sich Meditation auf Dein Leben auswirken kann.
Diese Kurzmeditation (ca. 10 Minuten) führt Dich an Deinen schönsten Ort und erschafft in Dir tiefsten Frieden und Gelassenheit. Für alle Mama, die eine kurze Auszeit aus ihrem Mama-Alltag nutzen wollen, um tiefen inneren Frieden, Ruhe, Ausgeglichenheit, Verbundenheit und Gelassenheit zu finden.
In der heutigen Folge möchte ich auf die Macht der Gedanken eingehen und Dir den Kreislauf, den sie auslösen und den wir oft als "Hamsterrad" bezeichnen, erklären. Gerade für uns Mütter ist wichtig, dass wir verstehen: Das Leben, das wir leben, beginnt bei unseren Gedanken. Alles was wir denken, manifestiert sich in irgendeiner Weise im Außen. Es funktioniert genau so und nicht anders herum. Wir sind nicht dem "Außen" einfach ausgeliefert.
In dieser Folge habe ich Silke Kromer zu Gast. Sie ist Businessmentorin und Numerologin. Ich bin zufällig über dieses Thema gestolpert, nachdem ich bei Silke in einem Interview war. Und es hat mich sofort interessiert, ob Numerologie uns im Familienalltag nützlich sein kann.
In der heutigen Folge habe ich Stephan Landsiedel im Interview. Stephan ist der Experte für NLP in Deutschland, erfolgreicher Unternehmer und 3-facher Vater. Wir klären in diesem Gespräch, was NLP eigentlich ist und warum es uns im Umgang mit Kindern so gut unterstützen und inspirieren kann.
Im 3. Teil meiner "Vertrauens-Serie" geht es um das Vertrauen, was wir unseren Kindern entgegen bringen sollten. Damit unsere Kinder einen gesunden Selbstwert und ein stabiles Selbstvertrauen entwickeln können, brauchen sie das Gefühl, dass sie Erfahrungen machen dürfen. Und dass Fehler dazu da sind, dass sie daraus lernen können. Und die Sicherheit, dass wir Eltern ihnen grundsätzlich zutrauen, richtige Entscheidungen zu treffen und für sich selbst Verantwortung zu übernehmen.